金剛禅総本山少林寺

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パート2 「脚ほぐし その2」
お家でできるリラックス体操です。
お仕事柄、座っている時間の長い方は、ぜひお試しください。
1分程度の体操で気持ちもほぐれます。
回数はそれぞれ10回から20回を目安としてください。
リラックスして、ひざを上げてから踵(かかと)を押し出すのがポイントです。