金剛禅総本山少林寺

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パート3 「両腕伸ばし その1」
お家でできるリラックス体操です。
お仕事柄、座っている時間の長い方は、ぜひお試しください。
1分程度の体操で気持ちも落ち着きます。ひとつの動きは10秒を目安としてください。
背すじを伸ばし、腕だけでなく、胸も広げるのがポイントです。