金剛禅総本山少林寺

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パート8 「背中・胸のストレッチ」
お家でできるリラックス体操です。
お仕事柄、座っている時間の長い方は、ぜひお試しください。
前方や後方に大きなボールを抱えているイメージをもち、肩甲骨を広げたり、逆に胸郭を広げることで、上半身の動きがしなやかになります。