金剛禅総本山少林寺

ホーム > 新着情報 > イベント > 板の上で移動【バランストレーニング】

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ホームセンターにある角材を使ったエクササイズです。
まずは板の上を落ちないように歩きます
歩けるようになったら体を左右に振ります。
さらに何か物を持って負荷をかけることで、突く時の体勢が安定するようになります。
動画ではウォーターバッグを使っていますが、枕やクッション等でも可です。